30岁了，我无法解决焦虑，只想过得幸福一点
本文转载自@三联中读
30岁了，我无法解决焦虑，只想过得幸福一点
作者：二咩
昨天晚上我和烦烦的聊天，是从一份“重疾险”开始的。
烦烦和我一样，今年30岁了，从十几岁认识到现在，我们都自诩虽然已经不太年轻，但也不那么担心变老。听她聊起重疾、保险这类的话题，还挺觉得有点突然。她说这两年，她的很多女性朋友都在生病。一位哈佛硕士毕业的朋友，突然查出了乳腺癌；另一个朋友在地铁站里晕倒了，一查已经是严重的子宫肌瘤。那会儿她每周回父母家，都能说起来某某朋友病了。
健康，使她感到了之前不曾有过的焦虑。
（图 | 视觉中国）
因为对自己以及父母健康问题的焦虑，她开始各种研究保险，越来越重视体检，并且小心谨慎到每年定期洗牙。烦烦告诉我说，她没有年龄焦虑、生殖焦虑、财产焦虑，只有死亡焦虑。其他所有的焦虑，其实都是建立在这之上。10岁有10岁的焦虑，30有30的焦虑。但成长的意义，其实是你要学着越来越知道怎么解决不断螺旋上升的焦虑，才能像打怪升级一样，获得这个level的幸福。
关于幸福，我自己也不太了解，关于焦虑，我倒是有不少。我跟烦烦说起来，刚好，我正在跟《三联生活周刊》资深主笔陈赛做一个课，叫做“学会幸福：人生的10个基本问题” 。在做这个课的过程中，我听各位主讲人分别讲述关于10个人生问题的解读，以及听陈赛分享她过去几年操作周刊心理类封面选题的经历，让我自己收获颇多。现实的焦虑虽然无法立刻解决，但为自己的心打开了一扇新窗。透过这扇窗，我似乎获得了一些解决问题的能力，这让我感到了一些关于成长的幸福与慰藉。
我突然好奇起来，我周围的朋友们，都在焦虑着什么？所以，就有了对这5位跨越20-40岁年龄层的朋友们的提问：
🎙对你来说什么是幸福，
现在又有什么焦虑在困扰着你？
这个时代的我们，焦虑是不是相似，幸福又是否相通？
烦烦
女 30岁
写字儿的
▶ 幸福 Key Words：无忧无虑、随心所欲
基本是两点吧：没有什么大烦恼，能靠自己过上自己想要的生活。
没有大烦恼，比如自己与父母的健康，以及和父母的关系。父母对我还算满意，不干催婚这种事；事业顺利，倒不一定是在多大的公司拿多高的工资，而是想做的事情基本能成。过上自己想过的生活，精神上和物质上的。精神上有能谈得来的朋友，不管是看话剧还是买护肤品，都有人能聊到一起。物质上自己的钱够租房、买一切自己想吃和想要的东西，在买书、看话剧、吃饭这些我很重视的事情上选择自由。
▶ 焦虑 Key Words：健康、移民
主要担心自己和家人长期的身体健康吧。所以去年开始各种研究保险，而且会越来越重视体检，小心谨慎到每年定期洗牙。对健康来说，其实我们能做的非常有限，我做的这些就算缓解焦虑了吧，至少能告诉自己我努力了。
另外长期焦虑就是想移民，但一没想好国家，二没足够的钱。不过大不了就是去加拿大读个博……而且这件事也没有紧迫到眼下非干不可，算是长期焦虑吧。
赛文
男 23岁
新媒体从业者
▶ 幸福 Key Words：爱情、娱乐两不误
现阶段的幸福就是有女朋友、有猫，一起住在二居室，周末还能去朋友家里玩PS4，每个月小西天的电影资料馆都还有经典电影上映。
▶ 焦虑 Key Words：生存环境、工作焦虑
一是互联网信息过剩，每天睁眼就会面对信息海洋，视频会让你面对满屏的弹幕，新闻每天10万条，各种想法意见都一股脑塞你脑子里；
二是工作上总会有不如意的事情，常常想着还不如回去读书，又不能轻易放下生计。
断竹续竹
女 20岁
学生
▶ 幸福 Key Words：平安、健康
我眼中的幸福就是爱的人都平平安安健健康康的吧，要是能一直一直这样就很幸福了。
▶ 焦虑 Key Words：身体健康、生存环境
最近焦虑的事情有点儿多，忙着留学申请、忙着课业成绩、忙着四份不同的工作、忙着给家里的新房子妆点色彩。这些也许是“充实的焦虑”。
但因为感觉失去了对健康的把控就有点儿“悲怆”。从小我就很少生病，运动能力也好得出奇，让我误以为自己“骨骼轻奇”、体质绝佳。这一年却总是生病、老跑医院，才发现身体没有那么听话，要花很多的时间、精力、金钱去“维修”她，就真的会焦虑到头疼，一有哪儿不太对劲就很紧张，怕给爸妈添麻烦。
最近最焦虑的事情是坐地铁，很反感地铁上的“咸猪手”，所以只要不算太远都宁愿打车。公共空间好像越来越没那么亮堂堂的“安全”，就越来越想整日宅在自己的小世界里了。
胡先生
男 38岁
小企业主
▶ 幸福 Key Words：家庭和睦，精神丰富
现阶段眼里最幸福的是：孩子尚小，烦恼不大，父母尚在，家人和睦。这个标准上，我已经很幸福了。如果能有时间与精力做自己喜欢做的事情（比如我的小说顺利出版），就更幸福了。
▶ 焦虑 Key Words：企业前景
我可能不会特别为生存去焦虑。如果真要有焦虑的话，就是还要不要投资房产，房产税会怎样，接下来的税改之类的，会不会影响到我们小企业的发展吧。
希小姐
27岁
互联网从业者
▶ 幸福 Key Words：享受生活、平安健康
对我而言，幸福就是做一个可以享受生命的普通人。如果具体到现阶段，我眼中的幸福应该有二：
一是扎扎实实的度过每一天，感受生活。这包括得心应手、尽心尽力的完成工作，在工作之外认真的经营自己的生活，比如手作食物，和父母朋友聊天，或者看书看展，希望每一分钟都不虚度。
其二是家人朋友与我自己健康平安。天灾人祸每天发生，健康平安尤为珍贵。你永远不知道下一块巧克力是苦的是甜的还是带果仁的，但是可以享受每一块的味道。
▶ 焦虑 Key Words：年龄、爱情、工作、健康
我自认为是一个很热爱生活的人，焦虑的时候并不多，但是也不可避免偶尔会有。现阶段经常思考的问题有几个：
1.做点什么可以让自己更坦然的面对即将到来的30岁？
2.现实和爱情之间是否真的有鸿沟，我能不能等到真爱的到来，如果选择不婚不育，应该如何更好地过完这一生？
3.试图寻找兴趣和前景之间的平衡点，希望自己5年后、10年后、20年后是增值的，该如何选择，如何努力？
4.父母年老之后，如果不能陪在他们身边照顾，会有什么更好的办法让他们生活的舒服？
对于朋友们的回答，我发现了两点预料之中又意料之外的共同点。
其一，关于幸福，我们其实并没有多少发挥想象力的空间。平安、健康、和睦，似乎就是我们能想象到的幸福模样。
可这些庞大而笼统的描述，就是幸福吗？幸福不是应该有更多的细节，让我们去摸索和寻找的吗？或者说，如果想要抵达幸福，我们应该坐一艘怎样的船？又要如何划桨，如何撑帆？
其二，不论20岁、30岁还是40岁，幸福的人也许有类似的幸福，焦虑的人竟然也有着类似的焦虑。
也许对每个人而言，最基础的焦虑都是健康。有了健康才能更快速高效地获得财富，而有钱就可以解决一大堆的生存焦虑问题，可以买房买车买吃买喝，看起来幸福指数飙升。但这些，却应该只是最低等级的需求。
但我们的年龄一天天增长，这个世界却不会因此就对你善意一点点。与此同时，我们虽然已经成年，但是否足够成熟到应对来自于自己和周边的种种问题，却好像不是那么同步。
为什么越来越多人开始要喝枸杞泡威士忌、要健身跑步瑜伽、要阅读旅行禅修，无非就是在缓解无法释然又无处发泄的情绪与压力。而这些办法究竟是不是可以解决我们的焦虑、让我们变得幸福起来，还是只是片刻起效的“止痛酊”，有时我们自己也分不清。
所以，在懂得什么是幸福之前，我们首先要认识自己、了解自己，搞清楚什么是自己缺少的那一块拼图，才能找到属于自己的那一份幸福。
解决焦虑的根本办法，就是把事情控制在可控范围内。我们总是需要一些方法，让头脑更加清醒，让心灵更加明晰。也许是怎么让亲密关系更加自然与自由，也许是怎么与童年和原生家庭和解，甚或是怎么获得更优质的睡眠，怎么更好地运动和享受美食……这些方法，正是我在课程中学习到的。
（图 | 视觉中国）
当代著名哲学家陈嘉映，在课程开篇里说：“幸福是个重要的话题，也许是人生问题中最重要的话题。但能不能在课堂上把人教得幸福起来，对这一点，我颇有保留。即使能，也不一定轮到我来教，因为我不怎么肯定，我自己的生活是幸福生活。但我来做什么呢？我来谈谈，当我们说到幸福，我们是在说什么。”
我们也许永远不可能摆脱焦虑、悲伤、恐惧、怀疑，却仍然有可能获得更多的幸福、从容和安全感。到这里，我觉得这个课程是值得的。所以我自己每一个字都认真地听了，也推荐给你——“学会幸福：人生的10个基本问题”。
30岁了，我无法解决焦虑，只想过得幸福一点。
（人物插画 / Push）
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